„Biegam od dwóch lat zazwyczaj 3-4 razy w tygodniu dystanse między 8 a 15 km, ale moje wyniki na 10 km i w półmaratonie stoją w miejscu. Co zrobić, żeby się poprawić? Odżywiam się bardzo dobrze.” Piotrek
Rozumem Twój problem doskonale. Z tego co piszesz wynika, że jesteś już bardziej zaawansowanym biegaczem.
Wydaje mi się, że powinieneś urozmaicić swój trening o tak zwany interwał. Jest to dosyć mocny bodziec treningowy, dlatego wykonuj go z umiarem (na początek nieduża liczba powtórzeń i dłuższe przerwy). Polecam swój artykuł na ten temat, możesz przeczytać go TUTAJ. Powodzenia!
Mariusz Giżyński